1. Platz AG Rotary Corporate Triathlon, Mactan Island

1. Platz AG Rotary Corporate Triathlon, Mactan Island

Es sind nur noch knappe 8 Wochen bis zum Ironman 70.3 Philippines, und gestern gab es eine erste „Generalprobe“: Der erste „Rotary Corporate Triathlon“ stand auf dem Plan über 1,6 km Schwimmen, 50 km Radfahren und 10 km Laufen. Ein bisschen...
Trainingsplan für den Half Ironman

Trainingsplan für den Half Ironman

Mittlerweile habe ich über ein halbes Dutzend Half Ironmans und weitere Mitteldistanzen gefinished und habe diesen Artikel mehrmals aktualisiert – es geht hier also vorwiegend um mein eigenes Training für die Mitteldistanz / Ironman 70.3, den aber mittlerweile...
Freitauchen und Triathlon

Freitauchen und Triathlon

Seit einigen Wochen bin ich im „freediving“-Fieber. Freediving wird in Deutschland auch als Freitauchen bzw. Apnoetauchen bezeichnet – hier geht es also um das Tauchen mit nur einem Atemzug. Bisher war ich nur hin und wieder als Scuba-Diver mit...
Neues Ziel: Ironman sub 10:30 h

Neues Ziel: Ironman sub 10:30 h

Nach der Challenge Roth und dem Ironman 70.3 Philippines habe ich es trainingstechnisch erst einmal etwas ruhiger angehen lassen. Im Rückblick muss ich sagen, dass ich evtl. ein wenig ausgebrannt war. Neben viel Arbeits- und Reisestress hatte ich nach der Langdistanz...
Ironman 70.3 Philippines: Durch die Hölle von Cebu

Ironman 70.3 Philippines: Durch die Hölle von Cebu

Ich hatte mir Großes vorgenommen für die diesjährige Ironman 70.3 Asia-Pacific Championship im heimischen Cebu auf den Philippinen. Schon vor einigen Jahren hatte ich mir in den Kopf gesetzt, beim vielleicht beliebtesten Triathlon in Asien an den Start zu gehen, und...
Challenge Roth 2016 sub 11 – Ziel erreicht!

Challenge Roth 2016 sub 11 – Ziel erreicht!

Das Glücksgefühl nach dem Rennen hält immer noch an und wird mich sicher auch noch einige weitere Tage begleiten. Ich habe die legendäre Challenge Roth in 10:52:30h gefinished und mich im Vergleich zum Ironman Melbourne letztes Jahr um ziemlich genau eine Stunde...
Halbmarathon sub 1:30!

Halbmarathon sub 1:30!

Oder: Weshalb man seine eigenen Grenzen nie zu tief stecken sollte. Zwar ist das Rennen schon wieder ein paar Wochen her, aber ich bin früher einfach nicht dazu gekommen, endlich mal wieder einen Artikel zu schreiben. Doch das Staunen über meine eigene Leistung...
Neues Ziel: Challenge Roth 2016

Neues Ziel: Challenge Roth 2016

Es ist ruhig geworden hier in den letzten Monaten – das ist wahrscheinlich auch völlig normal nach dem ersten Ironman. Ich habe es trainingsmäßig in letzter Zeit etwas lockerer angehen lassen, vor allem was das Schwimmen und Radfahren anbelangt. Hier in...
Rennbericht zum Triathlon in Mordialloc

Rennbericht zum Triathlon in Mordialloc

Nur ein paar Wochen nach meinem ersten Ironman-Finish ging ich am 12.4.15 mal wieder über die olympische Distanz an den Start. Irgendwie hat sich mir das wie eine lockere Trainingseinheit präsentiert, und es hat sich streckenweise auch so angefühlt. Mein...
Ironman Melbourne in 11:52:18 h

Ironman Melbourne in 11:52:18 h

Ich überschreite die Ziellinie und höre über den Lautsprecher nur noch die Worte des Ansagers: „Jooohn Ruuuueth, you are an Ironman!“ und bin erst einmal froh, dass der längste Tag des Jahres wie es so schön heißt vorbei ist. So eine Langdistanz ist...
Live bei den Australian Open 2015

Live bei den Australian Open 2015

Ich kann mich noch gut daran erinnern wie ich vor vielen Jahren Tennis live im Fernsehen mitverfolgt habe. Boris Becker, Pete Sampras, André Agassi und natürlich Steffi Graf waren da die großen HeldInnen. Dass ich irgendwann einmal auch live im Stadion mit dabei und...
10 Wochen bis zum Ironman

10 Wochen bis zum Ironman

So langsam aber sicher steigt die Spannung ein wenig, aber nur ein ganz klein wenig. Die Radeinheiten werden länger, und endlich auch die Laufeinheiten. Seit einigen Tagen habe ich keinen seltsamen Schmerz am Schienbein mehr, und mittlerweile bin ich mir auch ziemlich...
15 Wochen bis zum Ironman Melbourne

15 Wochen bis zum Ironman Melbourne

Gestern habe ich mal einen provisorischen Plan erstellt für die letzten 15 Wochen vor meinem ersten Ironman in Melbourne am 22.3.15. Kaum zu glauben, dass es in weniger als vier Monaten schon so weit sein soll. Momentan verharre ich immer noch ein wenig in der...
1. Platz AG Sandurot 113 Triathlon (Dumaguete)

1. Platz AG Sandurot 113 Triathlon (Dumaguete)

Ich habe lange darauf hin gearbeitet, und am 23.11.14 war es dann endlich so weit: ich konnte zum ersten Mal meine Altersklasse (30-34) gewinnen, und das auch noch bei tropischer Hitze in Dumaguete über die Half-Ironman-Distanz über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren...