Trainingsplan für den Half Ironman
Mittlerweile habe ich über ein halbes Dutzend Half Ironmans und weitere Mitteldistanzen gefinished und habe diesen Artikel mehrmals aktualisiert – es geht hier also vorwiegend um mein eigenes Training für die Mitteldistanz / Ironman 70.3, den aber mittlerweile...
Schmerzen unter der Kniescheibe: Gruß von der Patellasehne
Seit ein paar Monaten läuft mein Training nur durchwachsen, mit „angezogener Handbremse“ ab. Angefangen hat es mit einem leichten, dumpfen Schmerz unter der Kniescheibe. Zunächst war es noch nicht einmal klar, dass da etwas im Argen lag. Nur nach recht...
Training auf dem Laufband
Neulich habe ich wieder mal mit Mirko eine Runde hier in Cebu gedreht. Mittlerweile haben wir es schon ein paar mal geschafft uns zum Laufen zu treffen und dabei sind wir dann auch auf das Thema Laufen auf dem Laufband gekommen. Eigentlich ging es zunächst eher um das...
Sportliche Outdoor-Aktivitäten im Winter
Zwar „überwintere“ ich momentan im tropisch heißen Cebu, doch für viele Athleten „in der alten Heimat“ hat das Wintertraining unlängst begonnen. Die meisten Sportliebhaber wollen schließlich auch in der kalten Jahreszeit nicht auf ihre...Jetzt neu: Ausdauerwelt Podcast!
Über mich
Hallo! Mein Name ist John, ich bin ein Unternehmer und Reiseveranstalter aus München und schreibe über mein Fitness-Training, das aus Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tauchen, Schnorcheln, Surfen und weiteren Sportarten besteht, was mich bisher u.a. zu einigen Halbmarathons, Half Ironmans, meinem ersten Marathon im Herbst 2011, meinen zweiten Marathonlauf im Februar 2013 und 3 Ironman-Finishes geführt hat.
Half Ironman bei der Challenge Philippines am 22.02.2014
Mein erster Half Ironman fand am 22.02.14 bei der Challenge Philippines (Subic Bay) statt, der zweite am 23.11.14 beim Sandurot 113 in Dumaguete, bei welchem ich meine Altersklasse gewinnen konnte.
1. Platz AG (30-34) Half Ironman beim Sandurot 113 Triathlon in Dumaguete am 23.11.2014
Das nächste große Ziel war der full distance Ironman über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen am 22.03.15 bei der Asia-Pacific Championship in Melbourne, den ich in unter 12 Stunden finishen konnte. Meine zweite Langdistanz habe ich dann bei der legendären Challenge Roth 2016 absolviert. Die Begeisterung rund um den Ironman Triathlon hat mich zur dritten Langdistanz beim Tabuelan 226 im September 2017 in Cebu geführt. Das nächste große Ziel ist sub 10 im Juli / August 2019!
