Abnehmen mit der ketogenen Diät: Im Schlaf die Pfunde purzeln lassen
Einer der meistgelesenen Artikel in meinem Blog hier dreht sich um „schnelles Abnehmen mit einer Diät“. Obwohl ich selbst noch nie eine Ernährungsumstellung vorgenommen habe, um abzunehmen, greife ich dieses Thema an dieser Stelle noch einmal auf. Ich...
Ketogene Ernährung für Triathleten – ein Selbstversuch
Ich habe es geschafft! 2 Wochen lang auf ketogener Ernährung seit dem 1.8.18. Das ist für mich ein echtes Novum, da ich mir noch bis vor Kurzem schlichtweg nicht vorstellen konnte, mit so wenig Kohlenhydraten auszukommen. Inspiriert durch meine Frau hatte ich mich in...
Rumpfstabilität: Kräftigung durch Tabata und Kettlebell-Training
Vor einigen Wochen nahm ich mit dem Triathlon Ingolstadt an meiner ersten Mitteldistanz in Deutschland überhaupt teil. Das Ergebnis war insgesamt in Ordnung, wobei ich mir egtl. eine bessere Zeit erhofft hatte. Was mich allerdings erstaunt hat, war meine Fitness am...
Die Formkurve geht nach oben: mit Leistungsdiagnostik zu besseren Ergebnissen
Seit einigen Wochen trainiere ich wieder unter Anleitung und bin sehr froh über meine neue Betreuung. Wie kam es dazu? Ich hatte zu Beginn des Jahres beim Münchner Triathlonverein „MRRC“ hereingeschnuppert und mich nach einigen Schwimmeinheiten für die...Komm ins Triathlon-Gruppencoaching!
Folge mir auf Instagram
Hilf auch Du!
Vernetzen wir uns doch auch auf Instagram!
Hör doch auch mal rein in den Ausdauerwelt Podcast!
Über mich
Hallo! Mein Name ist John, ich bin ein Unternehmer und Reiseveranstalter aus München und schreibe über mein Fitness-Training, das aus Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tauchen, Schnorcheln, Surfen und weiteren Sportarten besteht, was mich bisher u.a. zu über 40 Triathlons (darunter 8 Ironman- bzw. Langdistanz-Finishes) und einigen (Ultra-)Marathons geführt hat.
Half Ironman bei der Challenge Philippines am 22.02.2014
Mein erster Half Ironman fand am 22.02.14 bei der Challenge Philippines (Subic Bay) statt, der zweite am 23.11.14 beim Sandurot 113 in Dumaguete, bei welchem ich meine Altersklasse gewinnen konnte.
1. Platz AG (30-34) Half Ironman beim Sandurot 113 Triathlon in Dumaguete am 23.11.2014
Das nächste große Ziel war der full distance Ironman über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen am 22.03.15 bei der Asia-Pacific Championship in Melbourne, den ich in unter 12 Stunden finishen konnte. Meine zweite Langdistanz habe ich dann bei der legendären Challenge Roth 2016 „sub 11″absolviert. Die Begeisterung rund um den Ironman Triathlon hat mich zur dritten Langdistanz beim Tabuelan 226 im September 2017 in Cebu geführt. Die nächsten großen Rennen waren der Ironman Western Australia in Busselton am 03.12.23 und der Ironman Philippines am 09.06.24 in der Subic Bay. Danach folgten Ironman Cairns (Juni 24), Ironman Portugal (Oktober 24) und Ironman Australia (Mai 25).
Mit Jürgen Zäck auf Phuket
Mit Triathlonlegende Jürgen Zäck beim Laguna Phuket Triathlon 2017