Radfahren auf den Philippinen
Mittlerweile bin ich seit über drei Monaten hier auf den Philippinen – die längste Zeit bisher, die ich am Stück außerhalb Deutschlands verbracht habe. Mit dabei ist auch mein Fahrrad, das seit Mai mein treuer Begleiter geworden ist, und mit welchem ich die...
Abnehmen durch 30 km Lauf beim Marathontraining?
Das Thema Abnehmen begegnet einem ja immer wieder mal – vor allem auch im Zusammenhang mit Laufen und auch mit dem Marathontraining. Nach meinen zwei bisherigen Marathonläufen kann ich auf jeden Fall sagen, dass man gerade durch die 30 km Läufe (und mehr)...
Vorbereitung auf den Tabulean 111 Triathlon in Cebu
Nach meinen ersten Triathlons hier auf den Philippinen in Dipolog City am 19.5.13 und 26.5.13 in Jagna, Bohol, steht am naechsten Sonntag, den 16.6.13 das naechste Triathlon-Event an: es geht nach Tabulean im Nordwesten der Insel Cebu. Anfangs wollte ich dort ueber...
Triathlon-Training und Outdoor-Activities auf den Philippinen
Seit meiner Ankunft vor etwas mehr als zwei Monaten hier auf den Philippinen konnte ich mich sukzessive an die tropischen Verhältnisse gewöhnen und deutliche Fortschritte machen – vor allem, was das Schwimmen und Radfahren betrifft. Ein paar Schnorchel- und...
Ironman-Vorbereitung und Fitnesstraining auf den Philippinen
Mittlerweile bin ich seit etwa vier Wochen auf den Philippinen und fange so langsam an, mich auf den Ironman 70.3 hier in Cebu vorzubereiten. Die Site für den Triathlon über 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen ist nur wenige Kilometer von meinem...
Nach dem Marathon ist vor dem Marathon
Nun ist mein zweiter Marathonlauf schon wieder über zwei Wochen her, und ich habe mein Lauftraining kurz nach dem 42km-Lauf wieder aufgenommen – schließlich wartet im August ja mit dem Ironman 70.3 in Cebu schon das nächste Event auf mich, und da will ich auf...
Marathon Bad Füssing: neue Bestzeit mit 3:36:37 h
Gestern fand also mein zweiter Marathon irgendwo in der Pampa nahe Passau statt: der 20. Johannesbad-Thermenmarathon im „schönen“ Bad Füssing – dem größten Kurzentrum Europas, wie ich in einem orteigenen Blatt in meinem Appartment vor Ort gelesen...
Wie kann ich schnell abnehmen mit einer Diät?
Mit dem Thema „schnell abnehmen“ bzw. der richtigen Diät zur Gewichtsreduktion habe ich mich ehrlich gesagt nie sonderlich intensiv befasst. Und dennoch stoße ich bei meinen täglichen Streifzügen durch die Online-Welt und zahlreiche Sport- und...
30 km – mein längster Lauf seit 15 Monaten
In der Marathonvorbereitung sehen viele Trainingspläne lange Läufe von 20, 25, 30, 35 oder gar mehr Kilometern vor. Auch ich zähle mich zu den Verrückten, die freiwillig Trainingsläufe bis zu 35 km absolvieren, und heute war einer davon. Seit etwa 15 Monaten, also...
Pilates-Training und Silvesterlauf in München
Heute stand der letzte Lauf dieses Jahres an, und ich konnte diesen mit zwei meiner besten Freunde absolvieren, die mich über den Jahreswechsel hier in München begleiten. Frühmorgens liefen wir eine schöne Runde über etwa 10 km an der Theresienwiese entlang und...
25 km Laufen mit Schmerzen in den Achillessehnen
Heute wollte ich eigentlich etwas Positives zu meinen neuen Laufschuhen schreiben – vor ein paar Tagen sind frühzeitig ein Paar Brooks Glycerin 10 bei mir eingetroffen, und ich hatte ja mit dem Vorvorgänger-Modell bisher sehr gute Erfahrungen gemacht; doch...
Meine Ernährung beim Marathon-Training
Ich befinde mich derzeit ja wieder mal mitten in der Marathonvorbereitung, und es machen sich auch wieder die gleichen Erscheinungen bemerkbar, wie damals schon, als ich auf meinen ersten Marathon im Oktober 2011 hier in München trainiert habe: hin und wieder wache...
Training für den Ironman 70.3 auf den Philippinen
Radfahren, Laufen, Schwimmen und Krafttraining für den Triathlon in Cebu. Vor Kurzem hat nicht nur die gezielte Vorbereitung auf meinen zweiten Marathon begonnen, sondern auch das Training für den Ironman 70.3 auf den Philippinen im August 2013. Hierzu hatte ich mir...
Anmeldung für den Marathon in Bad Füssing am 03.02.13
Nachdem ich mir vorhin den Bericht zum München Marathon 2012 von Frank zu Gemüte geführt habe, hat mich das Marathonfieber auch wieder gepackt, und ich habe mich zu meinem zweiten 42,195 km – Lauf angemeldet. Ich hatte ohnehin insgeheim mit einer...Mein neues Triathlon-Buch!
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Über mich
Hallo! Mein Name ist John, ich bin ein Unternehmer und Reiseveranstalter aus München und schreibe über mein Fitness-Training, das aus Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tauchen, Schnorcheln, Surfen und weiteren Sportarten besteht, was mich bisher u.a. zu über 40 Triathlons (darunter 8 Ironman- bzw. Langdistanz-Finishes) und einigen (Ultra-)Marathons geführt hat.
Half Ironman bei der Challenge Philippines am 22.02.2014
Mein erster Half Ironman fand am 22.02.14 bei der Challenge Philippines (Subic Bay) statt, der zweite am 23.11.14 beim Sandurot 113 in Dumaguete, bei welchem ich meine Altersklasse gewinnen konnte.
1. Platz AG (30-34) Half Ironman beim Sandurot 113 Triathlon in Dumaguete am 23.11.2014
Das nächste große Ziel war der full distance Ironman über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen am 22.03.15 bei der Asia-Pacific Championship in Melbourne, den ich in unter 12 Stunden finishen konnte. Meine zweite Langdistanz habe ich dann bei der legendären Challenge Roth 2016 „sub 11″absolviert. Die Begeisterung rund um den Ironman Triathlon hat mich zur dritten Langdistanz beim Tabuelan 226 im September 2017 in Cebu geführt. Die nächsten großen Rennen waren der Ironman Western Australia in Busselton am 03.12.23 und der Ironman Philippines am 09.06.24 in der Subic Bay. Danach folgten Ironman Cairns (Juni 24), Ironman Portugal (Oktober 24) und Ironman Australia (Mai 25).
Mit Jürgen Zäck auf Phuket
Mit Triathlonlegende Jürgen Zäck beim Laguna Phuket Triathlon 2017