von John | Apr 3, 2011 | Laufen, Marathon
Auch heute wurde die Strecke wieder etwas verlängert auf ca. 18,8 km (siehe auch hier). Dabei war der Lauf am heutigen Sonntag eindeutig anstrengender als letztes Mal – kein Wunder, da heute um die Mittagszeit bestes Sommerwetter geboten war und ich mich...
von John | Mrz 27, 2011 | Laufen
Heute wurde die 18 km – Marke geknackt: dabei bin ich mit ca. 75 kg Kampfgewicht gestartet und mit ca. 80 kg zurück gekommen. Über knapp 110 Minuten hatte sich mein Trainingsanzug bis in die letzte Faser mit Regen vollgesogen. Trotzdem war es ein im Vergleich...
von John | Mrz 8, 2011 | Ernährung, Laufen
Beim Thema Nahrungsergänzung scheinen sich die Geister zu trennen: manche Läufer schwören auf ihre Supplemente mit Vitamin C, Zink, Magnesium, Eiweißen und dergleichen mehr. Ich habe mich mit Nahrungsergänzungsmitteln bisher kaum befasst, denke aber, dass es nach...
von John | Mrz 6, 2011 | Laufen, Marathon
Am heutigen Sonntag stand mal wieder ein längerer Lauf an: künftig möchte ich immer am Ende der Woche das Laufpensum etwas erhöhen und mich so langsam und locker an den Halbmarathon bzw. Marathon herantasten. Heute waren es etwa 14-15 km in 85 min, wobei mich die...
von John | Feb 6, 2011 | Laufen
Heute hatten wir hier in München einen ersten Frühlingsanflug mit viel Sonne, blauem Himmel und ca. 13, 14 °C – so darf es weiter gehen! Ursprünglich wollte ich heute zwei Runden im Westpark laufen gehen, doch es kommt bekanntlich im anders, und vor allem: als...