Muay Boran: klassisches Thai Boxen
Freitags ist nicht das übliche, moderne Thai Boxen angesagt, sondern das traditionelle namens Muay Boran. Den genauen Unterschied musste ich auch erst mit den letzten Wochen genauer kennen lernen; doch mittlerweile habe ich eine gewisse Idee von dieser traditionellen...Perfektes Laufwetter in München
Heute hatten wir hier in München einen ersten Frühlingsanflug mit viel Sonne, blauem Himmel und ca. 13, 14 °C – so darf es weiter gehen! Ursprünglich wollte ich heute zwei Runden im Westpark laufen gehen, doch es kommt bekanntlich im anders, und vor allem: als...Stadt-Triathlon München: 1300 Athleten angemeldet
Gestern trudelte bei mir eine eMail ein, die mit dem Stadt-Triathlon München zu tun hat: dort wurde mir mitgeteilt, dass ich einer der 1300 Teilnehmer bin, die sich für diese Veranstaltung anmelden konnten. Damit ist dieser Triathlon knapp fünf Wochen nach...Erstes Lauftraining nach der Grippe-Pause
Heute war es endlich so weit: ich habe mich wieder in den Westpark getraut, um nach meinem mehr als zweiwöchigen Dasein als echter „Grippling“ wieder ein lockeres Lauftraining zu absolvieren. Ich hätte evtl. auch schon ein paar Tage früher wieder anfangen...Fitnesstraining wegen Grippe auf Eis gelegt
Seit nunmehr vier Tagen hat mich eine wirklich schlimme Grippe erwischt, weshalb es hier im Fitness Blog vergleichsweise „ruhig“ zuging. Kurz vorher dachte ich noch: wow, schon seit mehr als einem Jahr bin ich topfit und keinen Tag krank; dass ich dann...Erstes Boxtraining im neuen Jahr
Heute war endlich wieder einmal Boxen angesagt, was im Fitnesstraining eine willkommene Abwechslung darstellt. Da einer unserer Trainingspartner Ende diesen Monats einen Kampf absolviert, ging es heute auch gleich „zur Sache“, und es wurde eine große Runde...Lockerer Crosslauf am Sonntag Nachmittag
Heute habe ich doch die etwas leichtere Variante gewählt und bin auf meiner „Stammstrecke“ ca. 40 min lang gelaufen. Die Laufbedingungen waren nicht optimal: der Regen hat zwar an vielen Stellen Eis und Schnee aufgetaut – dafür war es dann auf den...
Laufen mit Laufsocken von Falke
Heute Morgen war an Laufen nicht zu denken: es hatte stundenlang geregnet wie schon seit Wochen nicht mehr. Doch gegen Mittag kam unverhofft die Sonne heraus, und ich ergriff die Gelegenheit, streifte mir die neuen Laufsocken von Falke über und lief los. Die...
Rechter Fuß wird beim Laufen wieder taub
Heute sollten es zwei Runden im Westpark werden, gelaufen bin ich aber dann doch nur 1,5 – also circa 8 km in knapp 57 min. Und nach etwas mehr als einer vollen Runde tauchte wieder einmal das Kribbeln im rechten Fuß auf. Es ist mehr ein Taubheitsgefühl, wie...11 km Laufen ohne Kribbeln mit den neuen Asics Laufschuhen
Heute bin ich zum ersten Mal die 11 km ins Nachbardorf und zurück gelaufen – mit den neuen Asics GEL-DS Trainer 15 Laufschuhen. Endlich ist das Kribbeln im rechten Fuß ausgeblieben; dieses Mal war auch wieder die Kniebandage von Otto Bock mit dabei, die ich...Neue Laufschuhe von Asics: erster Nachtlauf mit GEL-DS Trainer 15
Eben komme ich von meinem ersten Nachtlauf zurück; mit dabei waren meine neuen Treter – ich habe mich für die Asics GEL-DS Trainer 15 Laufschuhe entschieden. Das lag zum einen daran, dass der Berater von Sportscheck mir keinen anderen Schuh anbieten konnte, und...Erster Sonntagslauf im neuen Jahr
Wider erwarten ist das Eis von gestern doch recht schnell geschmolzen, da heute endlich wieder einmal die Sonne geschienen hat, und die Temperaturen etwas über 0° Celsius waren. Aber ich bin heute trotdem nicht die 11 km gelaufen, sondern bin auf meine...Silvesterlauf und Ergometer-Training
Mein Trainingsplan vom letzten Beitrag hat sich doch leicht geändert, da ich vorgestern einfach nicht mehr zum Sport gekommen bin. Doch dafür bin ich gestern zum letzten Mal im Jahr 2010 die 11 km in ca. 55 Minuten gelaufen. Dieses Mal auch ganz ohne Kniebandage; doch...11 km Laufen in knapp 60 min
Heute stand wieder ein 11 km Lauf ins Nachbardorf und zurück an. Diese Strecke bin ich etwas unter 60 min gelaufen, ohne dabei großartig Schwierigkeiten zu haben. Wenn ich dieses Tempo annähernd konstant durchlaufen kann, sollte ich auch den Marathon unter vier...Mein neues Triathlon-Buch!
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Über mich
Hallo! Mein Name ist John, ich bin ein Unternehmer und Reiseveranstalter aus München und schreibe über mein Fitness-Training, das aus Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tauchen, Schnorcheln, Surfen und weiteren Sportarten besteht, was mich bisher u.a. zu über 40 Triathlons (darunter 8 Ironman- bzw. Langdistanz-Finishes) und einigen (Ultra-)Marathons geführt hat.
Half Ironman bei der Challenge Philippines am 22.02.2014
Mein erster Half Ironman fand am 22.02.14 bei der Challenge Philippines (Subic Bay) statt, der zweite am 23.11.14 beim Sandurot 113 in Dumaguete, bei welchem ich meine Altersklasse gewinnen konnte.
1. Platz AG (30-34) Half Ironman beim Sandurot 113 Triathlon in Dumaguete am 23.11.2014
Das nächste große Ziel war der full distance Ironman über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen am 22.03.15 bei der Asia-Pacific Championship in Melbourne, den ich in unter 12 Stunden finishen konnte. Meine zweite Langdistanz habe ich dann bei der legendären Challenge Roth 2016 „sub 11″absolviert. Die Begeisterung rund um den Ironman Triathlon hat mich zur dritten Langdistanz beim Tabuelan 226 im September 2017 in Cebu geführt. Die nächsten großen Rennen waren der Ironman Western Australia in Busselton am 03.12.23 und der Ironman Philippines am 09.06.24 in der Subic Bay. Danach folgten Ironman Cairns (Juni 24), Ironman Portugal (Oktober 24) und Ironman Australia (Mai 25).
Mit Jürgen Zäck auf Phuket
Mit Triathlonlegende Jürgen Zäck beim Laguna Phuket Triathlon 2017